शिलाजीत के फायदे, उपयोग और नुकसान Shilajit Uses and Benefits in Hindi

Uses and Benefits Of Shilajit : शिलाजीत , जिसे हिमालय का एक खनिज कहा जाता है, पौधों और जानवरों के शरीर के कारण लंबे समय तक बनता है। इसका अंग्रेजी नाम शिलाजीत है।

Uses and Benefits Of Shilajit in Hindi

शिलाजीत, जिसे खनिज पिच के रूप में भी जाना जाता है, पौधे के पदार्थ और खनिजों को तोड़ने की एक लंबी प्रक्रिया का परिणाम है। यह एक चिपचिपा, काला, तारकोल जैसा पदार्थ है जो ऊंची पहाड़ी चट्टानों से आता है।

शिलाजीत परंपरागत रूप से भारत और तिब्बत में उत्पन्न हुआ था, हालांकि अब यह कई अन्य देशों में भी पाया जाता है।

शिलाजीत का उपयोग पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से किया जाता रहा है, और इसमें मौजूद यौगिक कई स्थितियों में लाभकारी प्रतीत होते हैं। इस लेख में इस प्राकृतिक पदार्थ के लाभ और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानें।

 

शिलाजीत के फायदे और उपयोग Uses and Benefits of Shilajit in Hindi

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो शिलाजीत के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यह आंशिक रूप से फुल्विक और ह्यूमिक एसिड की उच्च सांद्रता के साथ-साथ कई खनिजों के कारण हो सकता है।

1. मस्तिष्क का कार्य :

शिलाजीत में पाए जाने वाले कई यौगिक मस्तिष्क के कार्य में सहायता कर सकते हैं और अल्जाइमर रोग के उपचार में भी सहायता कर सकते हैं।

अल्जाइमर रोग के इंटरनेशनल जर्नल में एक अध्ययन में कहा गया है कि शिलाजीत परंपरागत रूप से दीर्घायु और उम्र बढ़ने के लिए प्रयोग किया जाता है। इसमें मौजूद यौगिक अल्जाइमर रोग जैसे संज्ञानात्मक विकारों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि शिलाजीत संज्ञानात्मक हानि को रोक सकता है, लेकिन इन संभावनाओं का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

2. बुढ़ापा :

एक अध्ययन में कहा गया है कि शिलाजीत में प्रमुख यौगिकों में से एक, फुल्विक एसिड, एक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिक के रूप में कार्य करता है। इसलिए, यह शरीर में मुक्त कणों और सेलुलर क्षति को कम करने में मदद कर सकता है, जो उम्र बढ़ने के दो प्रमुख कारक हैं।

शिलाजीत के साथ दैनिक अनुपूरण समग्र जीवन शक्ति और कुछ लोगों में धीमी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में मदद कर सकता है।

3. एनीमिया :

एनीमिया तब होता है जब रक्त में पर्याप्त स्वस्थ कोशिकाएं या हीमोग्लोबिन नहीं होते हैं। आयरन की कमी सहित एनीमिया के कई कारण हैं।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया शरीर में कई तरह के लक्षण पैदा कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

दिल की अनियमित धड़कन

थकान और कमजोरी

ठंडे हाथ और पैर

सिरदर्द

शिलाजीत में ह्यूमिक एसिड और आयरन की उच्च मात्रा होती है, जो आयरन की कमी वाले एनीमिया के इलाज में मदद कर सकता है। हालांकि, सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर के साथ इस विकल्प का पता लगाना महत्वपूर्ण है।

4. एंटी-वायरस :

शिलाजीत में पाए जाने वाले विभिन्न खनिज और यौगिक भी वायरस को दूर भगाने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन में कहा गया है कि शिलाजीत कुछ हर्पीज वायरस सहित कई अलग-अलग वायरस को अलग कर सकता है और मार सकता है।

शोधकर्ताओं ने टिप्पणी की, जबकि यह प्रभावी प्रतीत होता है, इन विचारों का समर्थन करने के लिए अधिक तथ्य-आधारित शोध की आवश्यकता है।

5. पुरानी थकान :

जर्नल ऑफ एथ्नोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत ने विषयों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद की।

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि शिलाजीत शरीर के सेलुलर फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह समस्या की जड़ में थकान को कम कर सकता है और स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है।

6. ऊंचाई की बीमारी :

पारंपरिक चिकित्सकों द्वारा किया गया एक दावा यह है कि शिलाजीत ऊंचाई की बीमारी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। ऊंचाई के दबाव में बदलाव का कुछ लोगों पर बड़ा असर हो सकता है। ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों में शरीर में दर्द और थकान, साथ ही मस्तिष्क और फेफड़े की भीड़ और कम ऑक्सीजन का स्तर शामिल है।

शिलाजीत एक जटिल पदार्थ है जिसमें 80 से अधिक विभिन्न खनिज, साथ ही फुल्विक और ह्यूमिक एसिड होते हैं। लाभकारी अवयवों की इस विस्तृत श्रृंखला के कारण, शिलाजीत को ऊँचाई की बीमारी के कई लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए माना जाता है।

यह मस्तिष्क में संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और सूजन को कम कर सकता है, ये सभी ऊंचाई की बीमारी को कम कर सकते हैं।

7. लीवर कैंसर :

शीलाजीत ने कुछ प्रकार की कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ भी वादा दिखाया है। एक अध्ययन में पाया गया कि शिलाजीत लीवर में कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है।

यह इन कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से भी रोकता है। शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि उनके परिणाम बताते हैं कि शिलाजीत में कैंसर विरोधी प्रभाव होते हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

8. हृदय स्वास्थ्य :

शिलाजीत हृदय की रक्षा भी कर सकता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। चूहों का उपयोग करने वाले हाल के अध्ययन हृदय पर शिलाजीत के सुरक्षात्मक प्रभाव की ओर इशारा करते हैं।

दिल की क्षति से पहले शिलाजीत प्राप्त करने वाले जानवरों को शिलाजीत प्राप्त नहीं करने वाले जानवरों की तुलना में कम हृदय क्षति हुई।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शिलाजीत कुछ मामलों में रक्तचाप को कम कर सकता है और सक्रिय हृदय रोग वाले किसी भी व्यक्ति द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।

9. मोटापा :

अतिरिक्त वजन उठाना आपकी मांसपेशियों को थका सकता है और आपकी हड्डियों पर तनाव डाल सकता है। जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में एक अध्ययन में पाया गया कि शुद्ध सिराजीत ओरल सप्लीमेंट्स लेने वाले मोटे लोगों ने व्यायाम न करने वालों की तुलना में बेहतर प्रतिक्रिया दी।

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि शिलाजीत शरीर में जीन को सक्रिय करता प्रतीत होता है जो कंकाल की मांसपेशियों को जल्दी से नए अभ्यासों के अनुकूल बनाने में मदद करता है। इसका मतलब समय के साथ कम थकान और कम ताकत हो सकता है।

10. पुरुष प्रजनन क्षमता और टेस्टोस्टेरोन :

पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए शिलाजीत का भी अध्ययन किया गया है। एक अध्ययन ने 90 दिनों तक 60 दुबले-पतले पुरुषों को दिन में दो बार दिया।

परीक्षण अवधि के बाद, उपचार पूरा करने वाले पुरुषों में से लगभग आधे ने कुल शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता में वृद्धि देखी, या वह मात्रा और सटीकता जिसके साथ शुक्राणु अंडे तक जाते हैं, ये दोनों पुरुष प्रजनन क्षमता के कारक हैं,

एक अन्य अध्ययन ने शिलाजीत की स्वस्थ स्वयंसेवकों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता को देखा। 45 से 55 वर्ष के पुरुषों को 90 दिन दिए गए। इस अवधि के अंत में, शोधकर्ताओं ने कुल टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि देखी।

शिलाजीत पाउडर या पूरक के रूप में उपलब्ध है जिसे दूध या पानी में घोला जा सकता है।

एक व्यक्ति शिलाजीत के एक मटर के आकार के हिस्से को तरल में घोल सकता है और इसे पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार दिन में तीन बार पी सकता है।

शिलाजीत की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 300 से 500 मिलीग्राम है। हालांकि, किसी व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह कोई भी प्राकृतिक सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से बात करे।

 

शिलाजीत के संभावित दुष्प्रभाव तथा नुकसान Side Effects of Shilajit in Hindi

अनुसंधान से पता चलता है कि शिलाजीत आहार पूरक के रूप में लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित है। हालाँकि, शिलाजीत के उपयोग के कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं।

शिलाजीत रक्तचाप को कम कर सकता है, जो उच्च रक्तचाप की दवाओं के उपयोगकर्ताओं के लिए खतरनाक हो सकता है। सक्रिय हृदय रोग या निम्न रक्तचाप के इतिहास वाले लोगों को रक्तचाप में गिरावट को रोकने के लिए शिलाजीत लेने से बचना चाहिए।

खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) प्राकृतिक खुराक की निगरानी नहीं करता है, इसलिए सम्मानित स्रोतों से खुराक प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। कम गुणवत्ता वाले शिलाजीत कुछ मामलों में भारी धातुओं, मुक्त कणों और यहां तक ​​कि आर्सेनिक से भी दूषित हो सकते हैं।

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